膝痛は筋力低下で起きる！
おはようございます
変形性膝関節症を根本から改善する専門家俵康郎です。
関節の痛みの専門家として膝痛、腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑
膝痛は運動不足でも起きる？！
膝痛は運動のしすぎや怪我で起きると思っている方が多いですが
実は運動不足でも膝痛になるのをご存知でしょうか。
今回はそんなあまり知られていない膝痛症状のについて
下記にまとめました。
・膝痛は何故運動不足で起きるのか？
膝痛が運動不足で起きる時は次のような流れになっています。
①運動不足で膝周辺の筋肉が衰え普通は耐えられるはずの
負担に膝が耐えられなくなる
②負担に耐えられなくなった膝が小さなダメージを蓄積したり、
その衝撃を骨や組織に直接伝えてしまう
③伝わった衝撃・ダメージが膝関節やクッションの役割の
軟骨組織、膝のお皿の半月板を傷つけてしまい痛みや違和感がでる
また、筋肉が萎縮していくことで血行も悪くなり、膝の状態が悪化します。
ちなみに膝痛が出た後でも運動不足が悪い影響をもたらすのは同じです。
痛いから安静にするというのは他の症状ならば有効ですが、
変形性膝関節症や半月板損傷等の膝の痛みを伴う症状の時は
逆に筋肉を動かしたり、筋肉をほぐしたりして筋肉の動きを
高めなければ根本的な改善は行えないのです。
・運動不足によって起きる膝痛の対策は？
運動不足による膝痛の場合は膝周辺の筋肉を付けることが
膝痛の対策、予防になります。
ですので膝痛対策を考えるならば、毎日少しずつできる範囲で
ストレッチや筋トレを行うようにします。
痛みがあって筋トレが出来ない、という場合でもせめて膝の折り曲げ
運動を毎日に行えば、膝を動かしやすくするために栄養素や潤滑液が
流れ込むようになり症状改善をしていけます。
足をある程度動かせる人は太ももの大腿四頭筋やその裏側に当たる
ハムストリングスと呼ばれる部分を鍛えると膝痛の改善が期待できます。
ここまで、膝痛が運動不足によって起きる理由や症状の仕組みについて
お伝えしました。
今回の記事の内容をよく読んで、あなたの症状の改善に繋がる効果的な方法を
行ってみてください。
今、変形性膝関節症での症状で不安を感じている方は
まずは整体エムートにご相談していただけたらと思います。
その「膝痛」を本気で治したいけど、
どうしていいか分からない・・・
そんなあなたのために
LINE＠から無料相談 ２４時間実施中！
あなたのつらいお身体の事お気軽にご相談ください。
LINE@に登録すると、あなたの身体の不調を自分で
改善できる無料動画をプレゼント中！！
アクセス・院情報
| 郵便番号 | 〒761-4411 |
| 住所 | 香川県小豆郡小豆島町安田甲144-226 |
| 電話 | 0879-82-7558 （携帯 090-9550-2727） |
| 受付時間 | 9時ー19時 |
| 定休日 | 不定休・結婚記念日 |
| 予約 | 当院は完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください |
| 駐車場 | 3台分あります |
| アクセス | 草壁港より車で5分・安田バス停より徒歩5分 |
| 整体エムートまでの来院経路
道順が不明な場合は、お気軽にお電話にて お問い合わせください。
詳しく説明させていただきます。
■住所 〒761-4411 香川県小豆郡小豆島町安田甲144-226
藪脇家具さんの真裏の道を海方面に向かった 西側2件目です。
|
▲ページのトップへ戻る
店舗情報
-
店舗名
- 整体エムート
-
代表
- 俵 康郎（たわら やすろう）
-
住所
- 〒761-4411
香川県小豆郡小豆島町安田甲144－226
駐車場3台あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜21:00
詳細はこちら -
休診日
- 不定休·結婚記念日
-
アクセス
- 小豆島中学校前停留所から徒歩3分
-
TEL
-
0879-82-7558
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
整体エムートは 「 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜22:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
事前に問い合わせください。