膝が痛い！こんな姿勢とっていませんか？
変形性膝関節症を根本から改善する専門家俵康郎です。
関節の痛みの専門家として膝痛、腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑
さて、高齢者だけでなく、最近は若い女性にも
多い膝の痛みです。
原因はどこにあるのでしょうか？
痛めやすいらしいです？？？
という報告もあるらしいです。
上がることが多い問題でそのうえ大抵
あきらめています。
過負荷は大きいです。それに加えて社会生活、スポーツ、不良姿勢が
伴い、負荷は増す一です。
では、そんなにも膝の痛みを強めてしまう要因は
何なのでしょうか？
①正座
正座やお姉さん座り（内股で床に座ること）
などの姿勢をとることで本来の自然な膝関節の
動く範囲を逸脱してしまいます。
膝関節の正常な屈曲角度は140°と言われていますが、
正座をした時の屈曲角度は160°程度ともはや亜脱臼して
いるようなものです。
お姉さん座りはそこに更に捻りを加えてしまっています。
不自然な姿勢を長時間、長期間強制され、膝はついに
限界を迎え痛みが出てしまいます。
②内股
若い女性に多い姿勢の内股。この姿勢、実はお膝だけでなく
重力に抗して美しく姿勢を保つための筋肉がユルユルの状態
になってしまうんです。
結果、猫背やお腹のたるみ、足先に力が入らないなど全身的に
影響を及ぼし、そしてまた膝が痛くなるという悪循環になって
しまうのです。
③しゃがみ動作
こちらも正座と同じ原理です。和式トイレはだいぶ少なく
なりましたが、畑仕事などで長時間しゃがんでいる人は
多いのではないでしょうか。
少し違います。
正坐や横座りは膝に負担をかけるのは間違いないです。
しかし②の内股は、お腹の腸腰筋の筋力低下が
そもそもの原因だししゃがみ動作は良い習慣でした。
和式トイレが無くなってから、日本人の膝痛は
増えていると思いませんか。多くの膝痛は、
筋力低下が起こってから痛みが出ます。
ですので、膝痛の改善は、膝の関節を守る筋肉を
鍛えればいいのです。
長くなりましたが、あなたの痛みがなぜ治らないのかを
あなた自身に理解していただかないと、いつまでも
痛みに苦しむことになるのでお伝えしました。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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小豆島 安田 遠藤様
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アクセス・院情報
| 郵便番号 | 〒761-4411 |
| 住所 | 香川県小豆郡小豆島町安田甲144-226 |
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店舗情報
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店舗名
- 整体エムート
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代表
- 俵 康郎（たわら やすろう）
-
住所
- 〒761-4411
香川県小豆郡小豆島町安田甲144－226
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