変形性膝関節症は正しい運動と正しい食事で改善！！
おはようございます
変形性膝関節症を根本から改善する専門家俵康郎です。
関節の痛みの専門家として膝痛、腰痛・ヘルニアの
治し方をプロに教えています↑
変形性膝関節症は怪我や運動不足・加齢によっても
起こります。
そのため発症している人は多数いると言われています。
この記事を読んでいる方も、まさに変形性膝関節症に
なっているという方ではないですか？
今日は変形性膝関節症でお悩みの方のために
膝痛施術のプロのおすすめの改善法を書きます。
・変形性膝関節症を改善するために行こうな方法
①運動療法
変形性膝関節症の改善において、やはり
おすすめなのは運動療法です。
変形性膝関節症は運動不足からも起こるので
膝痛を発症して痛みを感じていても膝周辺の
運動を行っていくことはとても重要になります。
もちろん過度な運動は膝に負担を掛けるので、
リハビリのように個人の痛みのレベルに合わせ
少しずつ曲げる範囲を増やしたり、運動する時間を
伸ばしたり、工夫をしていきます。
大腿四頭筋=太ももの筋肉をはじめとする膝周辺の
筋力をつけていけば、膝の痛みなどの緩和や改善が
していけます。
運動療法での改善の効果には個人差もありますが、
症状が軽い内に実施すれば、改善スピードも早く
効果も表れやすいです。
②生活の見直し
変形性膝関節症の原因の一つである、膝の軟骨の
すり減りや損傷は、あなたが健康的な生活をしているか
どうかにも影響されます。
特に食生活は大きく影響を及ぼします。
食べ過ぎて太った分、膝に負担が掛かる生活を
することになりますし、体重増加で姿勢なども
悪くなればそこから膝に影響を与えてしまいます。
そして当然筋肉や骨を作る栄養素の質は、あなたが食べる
食事によって決まるので、よい食事を摂ることが、
よい膝を作ると言っても過言ではないのです。
膝と生活、そして食事の間にはこういう関係が
あるため変形性膝関節症の改善をするのなら
栄養価の高い食事を取るという事が大切です。
膝の痛みを改善するためには運動療法と栄養の
両方がとても大切です。
あなたはこの２つをしっかりと考えて生活
されていますか？
いろんなことを試しても結果が出てこない。
膝の痛みにずっとお悩みの方は
ご相談してくださいね。
今、変形性膝関節症での症状で不安を感じている方は
まずは整体エムートにご相談していただけたらと思います。
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そんな孤独に悩んでいるあなたのお話を聞くことも、あなたのお身体の状態にも向き合うことができます。
少し気持ちを楽にして、辛さを打ち明ける時間を作りに来てください。
何かしらのきっかけをあなたに与えることはできます。
あなたに何かしら気づいていただくこともできます。
悩んでいるのなら、一度連絡を下さい。あなたの思いを受け止めます。
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店舗情報
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店舗名
- 整体エムート
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代表
- 俵 康郎（たわら やすろう）
-
住所
- 〒761-4411
香川県小豆郡小豆島町安田甲144－226
駐車場3台あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜21:00
詳細はこちら -
休診日
- 不定休·結婚記念日
-
アクセス
- 小豆島中学校前停留所から徒歩3分
-
TEL
-
0879-82-7558
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