長時間座って腰が痛くなる原因の筋肉は
「腸腰筋」という筋肉が原因です。
おはようございます
椎間板ヘルニアを根本から改善する専門家俵康郎です。
関節の痛みの専門家として腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑
さて、長時間座っていて腰が痛くなる原因の筋肉は
「腸腰筋」という筋肉です。
腸腰筋は骨盤を支える筋肉でもあるので、座っている時に
長時間、腸腰筋が縮んだままでいると、だんだんと腸腰筋に
疲労がたまり硬くなってしまうため、立ちあがろうとすると
縮んで硬くなった腸腰筋が延ばされようとします。
その時、腸腰筋は背骨についているので、背骨が引っ張られて、
腰の真ん中あたりが痛くなります。
腸腰筋が筋力低下すると、太ももが張ってきて階段を
上る時足がだるいとか股関節の横側が痛いなどの症状も
出てきます。
腸腰筋を硬くさせないためには・・・
結局筋肉は筋力低下した時に硬くなりやすいので、
しっかりと腸腰筋を鍛える必要があります。
それともう一つは鍛えた後はストレッチで延ばす
ことも重要です。
①腸腰筋筋力アップの運動
②硬くなった腸腰筋のストレッチ
１回２０秒程度を 最低でも１日３～５回はやると効果的です。
そして固まる前にストレッチで柔らかくしてください！
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小豆島 安田 遠藤様
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アクセス・院情報
| 郵便番号 | 〒761-4411 |
| 住所 | 香川県小豆郡小豆島町安田甲144-226 |
| 電話 | 0879-82-7558 （携帯 090-9550-2727） |
| 受付時間 | 9時ー19時 |
| 定休日 | 不定休・結婚記念日 |
| 予約 | 当院は完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください |
| 駐車場 | 3台分あります |
| アクセス | 草壁港より車で5分・安田バス停より徒歩5分 |
| 整体エムートまでの来院経路
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詳しく説明させていただきます。
■住所 〒761-4411 香川県小豆郡小豆島町安田甲144-226
藪脇家具さんの真裏の道を海方面に向かった 西側2件目です。
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店舗情報
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店舗名
- 整体エムート
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代表
- 俵 康郎（たわら やすろう）
-
住所
- 〒761-4411
香川県小豆郡小豆島町安田甲144－226
駐車場3台あり
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営業時間
- 9:00〜21:00
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休診日
- 不定休·結婚記念日
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アクセス
- 小豆島中学校前停留所から徒歩3分
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TEL
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