変形性膝関節症になったら気をつけて！！注意事項４つ
おはようございます
変形性膝関節症を根本から改善する専門家俵康郎です。
関節の痛みの専門家として膝痛、腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑
変形性膝関節症は膝に痛みを伴うことから日常動作に支障が
出やすいです。
年を取るほど発症リスクが高くなるため、多くの方が
悩んでいる症状です。
今回はそんな変形性膝関節症になった時、気をつけたい
4つの注意点についてです。
下記の点に気をつければ症状が改善しやすくなりますので
是非覚えておきましょう。
①膝を動かさないのはよくない・・・
変形性膝関節症になったら、膝に負担を掛けないように
膝をなえうべく動かしてはいけない、という考えを
持っている方を近年増えてます。
この場合、筋トレをやったほうが絶対的にいいです。
変形性膝関節症の原因は筋力不足だからです。
必ず、筋トレをやりましょう。
②ジャンプや走ったり等膝にダメージを与える
運動は控える。
①で筋トレの有効性をお伝えしましたがそれでも
やってはいけない動作があります。
それは、ジャンプや急に走ったり、とまったりする
動作です。
これらは膝に強い衝撃を与えやすいので変形性膝関節症等
膝が弱っている場合はマイナスになる可能性が高いです。
筋力をあげて関節を守る筋力をしっかりと鍛えるとジャンプ
や急に走ってもストレスがかかりにくくなるので、
痛みが出なくなります。
関節を守る筋力が弱い状態、筋肉が萎縮した状態で走ったり
ジャンプしたりするのはやめておきましょう。
③乱れた食生活を行わない
膝の症状なのに食生活が関係あるの？と思う方も
いるかもしれません。
しかし、体を作るという意味で気にしておく必要があります。
食事でバランスよく栄養を摂ることができれば、痛めた
膝関節の修復が効率よく出来ます。
また、体重の増加は、どうしても膝により多くの負担を
掛けることになりますから、食事の内容にも出来る限り
注意しながら、筋トレを行えば効率の良い改善が
目指せるでしょう。
④痛み止めの薬や手術に頼りすぎるのもよくない・・・
変形性膝関節症は手術で物理的に治してしまう
方法もあります。
薬で痛みを抑えてしまう方法もあります。
ただしこれらの方法は基本的に対症療です。
つまり一時的なその場しのぎにしかならない事が
殆どです。
結局膝の筋肉が衰えていれば、症状が進行したり
再発したりします。
改善法は筋トレを行うこと、もしくは行える状態に
することが大切です。
その「腰痛」を本気で治したいけど、
どうしていいか分からない・・・
そんなあなたのために
LINE＠から無料相談 ２４時間実施中！
あなたのつらいお身体の事お気軽にご相談ください。
LINE@に登録すると、あなたの身体の不調を自分で
改善できる無料動画をプレゼント中！！
アクセス・院情報
| 郵便番号 | 〒761-4411 |
| 住所 | 香川県小豆郡小豆島町安田甲144-226 |
| 電話 | 0879-82-7558 （携帯 090-9550-2727） |
| 受付時間 | 9時ー19時 |
| 定休日 | 不定休・結婚記念日 |
| 予約 | 当院は完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください |
| 駐車場 | 3台分あります |
| アクセス | 草壁港より車で5分・安田バス停より徒歩5分 |
| 整体エムートまでの来院経路
道順が不明な場合は、お気軽にお電話にて お問い合わせください。
詳しく説明させていただきます。
■住所 〒761-4411 香川県小豆郡小豆島町安田甲144-226
藪脇家具さんの真裏の道を海方面に向かった 西側2件目です。
|
▲ページのトップへ戻る
店舗情報
-
店舗名
- 整体エムート
-
代表
- 俵 康郎（たわら やすろう）
-
住所
- 〒761-4411
香川県小豆郡小豆島町安田甲144－226
駐車場3台あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜21:00
詳細はこちら -
休診日
- 不定休·結婚記念日
-
アクセス
- 小豆島中学校前停留所から徒歩3分
-
TEL
-
0879-82-7558
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
整体エムートは 「 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜22:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
事前に問い合わせください。